İş Hayatı İçin Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) Eğitimi

Günümüzün, dünyanın en çok konuşulan konularından biri tartışmasız mindfulness. Peki; bu disiplini, doçentlik seviyesindeki birinden öğrenmeye ve deneyimlemeye hazır mısınız? Hem de yemyeşil bir bahçede, mis gibi bir havada; incir ağacının altında!

Düşüncelerinizin, duygularınızın ve çevrenizin daha fazla farkında olmak hayatınızı değiştirir.

Bu eğitimde deneyimli eğitmenimiz Doç. Dr. Zümra Atalay rehberliğinde daha iyi ve daha etkin yaşamak için dünyadaki birçok önde gelen üniversitenin araştırıp etkinliğini kanıtladığı “mindfulness”la, bilinçli farkındalıkla tanışacaksınız.

Bilinçli farkındalık kişinin hem içsel hem dışsal deneyimlerini daha fazla fark etmesiyle sonuçlanan psikolojik bir süreçtir ve her şeyden önemlisi geliştirilebilir bir beceridir!

Bilinçli farkındalık hareketi hızla iş hayatının büyük bir parçası haline geliyor!

Yapılan araştırmalar göre çalışanların işi her 3 dakikada bir ya kendisi tarafından (dikkat dağınıklığı ya da odaklanamama gibi nedenlerle)  ya da iş arkadaşları tarafından bölünüyor. Bilinçli farkındalık uygulamaları iş ortamlarında daha fazla verim almak, çalışma deneyimini iyileştirmek, yenilikçi düşünceleri tetiklemek ve iletişim becerilerini geliştirmek adına artık Google, Aetna ve Target gibi dev firmalarda da kullanılıyor.

Faydalarının ancak çok uzun bir listede sıralanabileceği bu yöntemle özellikle iş hayatınızda bir adım öne geçeceksiniz. Dikkatinizin an be an nereye yöneldiğini, zihninizi nelerin meşgul tuttuğunu, daha iyi odaklanmayı uygulamalarla öğrenecek, işinizde daha verimli, daha dikkatli olacaksınız.

Eğitimde teori ve pratiği harmanlayarak şunları öğreneceksiniz:

• Bir kavram olarak mindfulness nedir, ne değildir? 
• Anda kalma deneyimi
• Anda kalmanın zıttı olan zihin uçuşması ve otomatik pilotta olma kavramları
• Anda kalmak için duyumlarımızı kullanmak (duyumsayabilmek)
• Mindfulness’taki temel tutumlar
• Bedenle temas ve beden farkındalığı
• Düşüncelerle temas ve düşüncelerin farkındalığı
• Duygularla temas ve duyguların farkındalığı
• Mindfulness zorluklarla başa çıkmada, direnç geliştirmede ve başkalarıyla iletişimde nasıl işe yarar?

Kimler gelmeli?

• Herkes
• İşini daha iyi, daha verimli yapmak isteyenler
• Odaklanamama sorunu ve dikkat dağınıklığı olanlar

Öğrenciler!

• Kendini geliştirmek, müfredatın dışına çıkıp özgürce keşfetmek isteyen tüm öğrencilere çok güzel bir haberimiz var: 30 yaşın altındaki tüm öğrencilere (her atölyede 3 koltuk kontenjanlı) %15 indirim!
• İndirimden yararlanmak için bize tezgah@tezgahcilar.com adresinden ulaşabilirsiniz.